…sa soovid lähedust, aga kui keegi päriselt läheneb, tõmbud tagasi?
…sa lähed pingesse või lukku, kui tekib konflikt?
…sa hoiad palju enda sees, sest ei taha pingeid juurde tekitada?
…sa vajad ruumi, aga tunned samal ajal üksindust?
…sa annad rohkem, kui tagasi saad?
…sa mõtled vahel, kas probleem on sinus või on see lihtsalt suhetega nii?
See on kogemus, mis ei paku kiireid lahendusi ega tee sinust “paremat versiooni”.
See loob võimaluse kogeda, kuidas turvatunne saab tekkida sinu enda sees ja kanduda ka suhetesse.
Töö toimub keha ja närvisüsteemi tasandil — seal, kus suhtemustrid tegelikult kujunevad.
Samm-sammult, oma tempos, saad teha väikeseid või suuremaid nihkeid, mis toovad sind lähemale iseendale
ja seeläbi ka teistele.
See on oma loomulikkuse juurde tagasi tulemine.
Kuula, mida jagab retriidi läbiviija Dorothe Trassl – rahvusvaheline koolitaja ja psühholoog, kelle lähenemine on muutnud tuhandete inimeste elu üle maailma.
… sukeldume sügavamalt inimühenduste keerukusse. Saad väärtuslikku sisekaemust kuidas erinevad kiindumusstiilid mõjutavad meie suhteid – seega meie suhtete kvaliteeti perekonnas ja armsamatega.
Avastad, kuidas lapsepõlve kiindumussidemed mõjutavad täiskasvanuea suhteid.
Õpid märkama, miks mõned meist igatsevad lähedust, teised aga vajavad rohkem ruumi.
Saad kogemuse, kuidas lapsepõlves puudu jäänud ühendus võib täiskasvanueas luua arusaamatusi – isegi kui tundub, et lapsepõlv oli “täiesti normaalne”.
Harjutad turvalist ja südamest tulevat kommunikatsiooni.
See on tõsi mida me ei saa teha suhtes iseendaga, ei saa me teha ka suhtes teisega.
Avastad, kuidas tervendada suhteid läbi mõistmise ja empaatia. Sinu kommunikatsioon saab muutuda konstruktiivsemaks ja vastastikuselt toetavaks suhtluseks.
Retriidil koged ka unikaalset E-motion traumajoogat (eelnev kogemus joogast ei ole vajalik), keha tervendavat liikumist, närvisüsteemi reguleerimise harjutusi, juhitud meditatsioone, edasijõudnute kehatöö praktikaid… et vabastada kehasse kogunenud pinget ja stressi.
✨ Võimaluse lõdvestuda sügavuti iseendas, ilma vajaduseta ennast koos hoida või alla suruda. Õpid enda närvisüsteemi päriselt reguleerima.
✨ Selgust, kuidas oma vajadusi väljendada ilma süüdistamise või kaitses olemiseta.
✨ Arusaamise, kust tunded tekivad ja kuidas nendega olla, ilma neisse kinni jäämata.
✨ Julgus olla aus ja haavatav, ka lähedastes suhetes.
✨ Kogemuse, kuidas turvaline lähedus saab tekkida
nii iseenda sees kui teistega.
✨ Selgem tunnetus, mis on sinu jaoks päriselt oluline.
Kui midagi saab pehmeneda sinu sees, hakkab muutuma ka see, kuidas sa oled maailmas ja suhetes.
Sellest sünnib rohkem mõistmist, lahkust ja kaastunnet — enda ja teiste vastu.
See ei ole lihtsalt loeng või veel üks kogemus, kus ammutada teadmisi.
See on kogemine – läbi keha, tunde ja kohalolu.
Sa ei jää pealtvaatajaks, sa oled selles ruumis loomas muutust ja uut olemise kvaliteeti kõigis oma suhetes.
Dorothe ja tiim ei õpeta sulle “kuidas peaks olema” –
nad loovad ruumi, kus su keha ja meel saavad lõdvestuda, närvisüsteem reguleeruda ja maha maetud, kaitsel põhinevad strateegiad saavad vabaneda.
Kogu 2,5 päevane kogemus on protsess, avanemine, liikumine samm-sammult iseendale lähemale. Me loome tugeva vundamendi iseendas, et saaksime luua sillad toetavateks ja hoidvateks suheteks teiste inimolenditega.
Mõistmine. Kogemine. Praktika.
Seminar on tasakaal neuroteadusel põhinevast teooriast ja praktikast, nii et sa mitte ainult ei mõista, vaid ka koged transformatsiooni vahetult enda keha-meele tasandil.
Seminar sobib kõigile alates 15. eluaastast, kes soovivad:
❤️ tugevdada peresidemeid,
❤️ parandada suhteid partneri või sõpradega,
❤️ või lihtsalt võtta veel üks samm edasi eneseavastuse teel.
SÜGAV ÜHENDUS retriit toimub
30.jaanuar – 1.veebruar 2026
Asukoht: Viimsi, Karulaugu tee 13
AJAKAVA:
Reedel 14.00 – 20.00
Laupäeval 9.00 – 20.00
Pühapäev 9.00 – 19.00
NBB! Seminar on inglise keeles, eesti keelse sünkroontõlke võimalusega. Tõlketeenus lisatasu eest!
SÜGAV ÜHENDUS retriidi tasu
(täishind 597€)
👀 NB! Saad retriidi eest tasuda kuni 3 osas või 30 päeva hiljem, ilma lisatasudeta!
Mitmes osas tasumise võimalustega saad tutvuda liikudes “REGISTREERU SIIN” nupust edasi e-poodi. Kui retriit on ostukorvi lisatu, liigu edasi nupuga “MINE MAKSMA” –> avaneb valik erinevaid võimalusi, kuidas selle eest retriidi eest tasuda.
Kui sul on soov osaleda ja vajad erilahendust, kirjuta info@rannak.ee
või helista +372 58104600
Elades Lõuna-Aafrikas 3 lapse emana töötas Dorothe terapeudi ja nõustajana heategevuslikus organisatsioonis, kus ta seisis silmitsi igapäevaselt lootusetute olukordade ja südant lõhestavate traumadega. Seal ta avastas ja lõi mitmeid tehnikaid, mis aitavad leevendada valu ning lubavad kehal ja hingel terveneda, siis kui sõnadest ja mõistmisest ei piisa.
Tema kirg on alati olnud enda klientide tervenemine ja vabanemine, indiviidide väestamine, et neist saaksid muutuste loojad enda kogukonnas. Eriti armastas ta grupitööd naistega, juhendades naistele mõeldud väestamise programme.
2007 a. pöördus Dorothe tagasi Saksamaale, kus ta peab erapraksist treeneri ja terapeudina ning viib läbi töötubasid ja retriite. Dorothe kombineerib enda ekspertiisi emotsionaalsest protsessitööst, trauma teraapiast, raputamisest, väristamiset ja joogast, luues unikaalse teraapiavormi nimega E-motion. Tema leivanumber on luua individuaalseid liikumise seansse gruppide toetamiseks, et ligi pääseda spetsiifilistele mentaalsetele ja emotsionaalsetele blokkidele ja aidata kehal vabastada talletunud traumat ja emotsioone.
Tema õrnus ja kaastundlikkus on need mis loovad selguse ja turvalise embuse, mis lubavad sügavat avanemist ja tervenemist. Tema hääl kannab endas vaikust, usaldust ja kinnitust, mis on vajalikud, et silmitsi seista sügavate haavadega ja alistuda pehmelt lahti laskmisse.
Sul on veel küsimusi retriidi osas või kahtlusi, kas see on sulle sobilik? Siis kirjuta julgelt meile info@rannak.ee või helista Irenele +37258104600
| Cookie | Duration | Description |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |