Teadlikkus või teadvel olek on ilmselt üks sügavamaid ja olulisemaid aspekte inimeseks olemise kogemuses. Igal ärkveloleku hetkel me oleme teadlikud millestki. Kui meie harjumuslik suund on olla samastunud oma mõtete, tunnete ja tajudega, mis igal uuel hetkel avalduvad, siis on meie meeleseisund pidevalt muutuv ja “elu on nagu ameerika mägedel“. Kui ma aga ei ole samastunud selle elu üles-alla kurvitamise ja kõige vahepealsega, võin avastada et elu muutlikus saab olla huvitav kogemus ja vähem dramaatiline.  

Vaimse ärkamise tuumaks on avastus, et me oleme ise see teadvus, mis on teadlik kõigest, mida elus näeme ja tunneme. See tähendab, et ma ei ole samastunud enda kogemusega, ja samal ajal selles kogemuses kogu täiega kohal. 

Miks see oluline on? Kui me õpime oma tähelepanu tooma enda mõtete, tunnete ja kehaga samastumiselt piiramatule teadlikkusele, mille sees kogu elutants toimub, avastame et oleme alati olnud vabad. See taipamine annab meile võimaluse ja valiku kas ja kuidas me reageerime elusündmustele. 

#1 põhjus, miks inimesed ei mediteeri on see, et nad ei suuda vaigistada enda pidevalt vatravat meelt. 

Tundub nagu me peame seda tegema teatud viisil. Ja ometigi on meditatsioon pingutuseta kohalolu, kus ei ole vaja midagi “teha”, vaid lubada endal ja kõigel lihtsalt olla. 

See 1,5h kogemuslik töötuba sisaldab:

• teadmised, kuidas mediteerida, et see päriselt ka toimiks ja meel vaikseks jääks; 
• juhised, kuidas olla rohkem kohal igapäevaselt;
• kirjalik harjutus ja juhendatud meditatsioon, et saaksid otsese kogemuse ja edaspidi edukalt luua sisemist rahu ja ärksust.